ইনসমনিয়া: নিদ্রাহীনতা কীভাবে বুঝবেন, দূর করবেন কীভাবে?

#BBCBangla

ঘুমের সমস্যা সাধারণত মাস খানের মধ্যেই ঠিক হয়ে যায়। তবে দীর্ঘদিন ধরে ঘুমের সমস্যা আমাদের জীবনে নানা রকম প্রভাব ফেলতে পারে। এর কারণে মারাত্মক ক্লান্তির সৃষ্টি হতে পারে যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সহজ কাজকেও কঠিন করে তোলে।
যদি আপনি নিয়মিতই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন তার মানে হচ্ছে আপনার ইনসমনিয়া রয়েছে। ইনসমনিয়া কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছরও স্থায়ী হতে পারে। তবে সাধারণত ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে এই সমস্যা ঠিক হয় যায়।
কীভাবে বুঝবেন আপনার ইনসমনিয়া আছে? এটি দূর করতে কী করবেন - ব্যাখ্যা করছেন বিবিসির মুন্নী আক্তার।

*******************************************
বিবিসি নিউজ বাংলার ইউটিউব চ্যানেলে আপনাকে স্বাগতম।
এখানে আপনি দেখতে পাবেন দেশ ও দেশের বাইরের সমসাময়িক গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাবলী নিয়ে বস্তুনিষ্ঠ ও বিশ্লেষণধর্মী প্রতিবেদন, বিবিসি নিউজ বাংলার টিভি অনুষ্ঠান প্রবাহ, ক্লিক এবং বাংলাদেশ ট্রেন্ডিং-এর সকল পর্ব।
নিয়মিত ভিডিও আপডেট পেতে এবং অনুষ্ঠান দেখতে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না!

আমাদের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন:
ওয়েবসাইট: https://www.bbc.co.uk/bengali​​​
ফেসবুক: https://facebook.com/BBCBengaliService​​​
টুইটার: https://twitter.com/bbcbangla

#BBCBangla #BBCBanglaNews #বিবিসি #বিবিসিবাংলা #BBCNews

*******************************************